过年并不一定要在家里守岁，举家出游或是约上三、五好友共同游玩也是不错的选择。记者从重庆旅行社中的海外旅游百事通了解到，今年大家的出游观念和方式已经有了新变化。

李丽是一家外企职员，因为平时工作很忙，就想利用过年的放假时间和家人外出旅游。今年过年，他们一家7口准备到新加坡出游，为了玩得更舒服，他们不想跟团，就选择自己办理签证自由行。刚刚拿到签证说：

过年我们一家子想去新加坡旅游一下，那边天气挺好的，而且坐飞机的距离也合适。正好各个方面挺合适的，签证也挺方便的。

近几年，随着旅游市场的日益火爆，出门旅游已逐渐成为越来越多人生活放松的一种选择。尤其是在春节期间，人在家守岁的观念已不再那么强，于是，大家纷纷选择春节举家出游。渝宜游轮网产品策划负责人说，现在大家的出游理念已悄然发生了变化：
大家已经从最开始的追求价格的低廉，出行手续的简便，逐步向高品质服务和高舒适度体验的要求在转变。和以往报名港澳、日韩、东南亚这种传统目的地的景点游相比，今年，以休闲度假为主的像大溪地、塞班、马尔代夫、沙巴岛等海岛游更受游客青睐。主要还是度假休闲游可以让他们在风景优美的地方多呆几天，游览的强度由自己来把控。

目前，旅游市场上产品同质化问题严重，而现在的游客已不再满足于普通的常规游。因此，追求个性化线路成为众多旅游者的诉求。这个特点在今年春节期间旅游报名的游客中显得尤为突出。重庆海外旅行社咨询部经理说：

澳大利亚和澳新线，一条是初一的澳大利亚海豚岛，还有一条澳新线是初三的。比如：我们赠送了考拉的合照，还有黄金海岸的天空塔360度的观光，还有就是漫步于著名的悉尼大桥。还有今年东南亚推了一条比较适合休闲度假的越南岘港。这条线路主要是直飞越南岘港，主要是海边，对于想休息的客人是非常适合的。

重庆海外旅行社门市顾问说，除了更注重旅游的品质和个性化外，人们现在更喜欢以不受团组约束的自由行方式出游：

重庆旅行社顾问：相较传统的跟团游，以机票酒店签证当地一日游套餐为主的自由行、半自由行模式成为了更多旅游者的选择。而为了迎合这种趋势，市场上也推出了自由行套餐项目。对于出行经验比较丰富的客人，他们也会选择携家人朋友，一起以小团组的形式前往目的地，一般十几个人左右，根据他们自身的特点和需求，来定制适合他们的行车和餐食安排。

重庆旅行社顾问提示说，自由行虽然越来越受到游客的青睐，但在出游之前，一定要对所选目的地情况进行充分了解：

重庆旅行社顾问：一个是要留意护照和签证的有效期，提前预定好往返的机票和酒店，做好出游目的地的基本攻略，包括语言、使用的货币、风土人情等等。

过年期间，拜年、外出走春是绝不能缺少的活动，但上了年纪的老人家却未必能够承受这些颠簸劳累的行程，尤其是在乍暖还冬的年节期间，长辈外出时，更要注意身体的保暖，还有活动的内容、搭乘工具、适当运动等4要点，才能安心过好年。

老人家春节外出应选择温和、步调缓慢的活动较适合。

老年族群体力、体抗力都较差。容易因天气、劳动等因素，造成血液循环不佳，以及心血管相关并发症发生，使健康产生威胁。建议子女在春节期间多留意家中长辈的生理状况，将可使意外伤害减至最低。
要点1／注意身体保暖：

年节时节的天气往往早晚温差大，再加上不时有寒流锋面来袭，如欲前往拜访亲友、走春，一定要注意衣物的保暖，最好采用洋葱式穿搭法，可以依情况适当的穿脱较为妥当。另外，长辈若有过敏或慢性肺部疾病的问题，更要注意口鼻处的保暖，尽量配戴口罩。

倘若要使用电毯、电暖器或暖炉等家电用品，则必须注意家中空气的流通度、是否有肢体末稍感温不良的情形，以防不必要的烫伤。在使用的时间上也要注意，并非极高温才会烫伤，长时间的使用电毯亦可能产生低温烫伤的情境。

有关节退化或骨质疏松的老年人，更要避免过度的肢体使用与慎防跌倒。

要点2／保持适当运动：

出外旅游时，若主要是以选择适度的散步、健走都相当不错。不过要注意在阳光下待的时间不宜过长，以免造成中暑或晕眩的发生。如果有关节退化或骨质疏松的老年人，更要避免过度的肢体使用与慎防跌倒。有心血管疾病的长者若有呼吸急促、胸闷胸痛等情形，即应马上坐下休息。

要点3／慎选活动内容：

在暖呼呼的温泉中抵御冷风的袭击是许多人的向往，但是浸泡、冲洗温度太高的热水容易促使血管性疾病的发生。因此，建议民众在冲泡温泉时，要选择与自己体温相近的水温，并避免在过度饱食或饥饿的状态下洗澡，以免让血管扩张、增加心脏的负荷。

而有皮肤干燥问题的长者，更不宜使用过热的水洗浴，且须注意保湿，以防干痒的情形加剧。如陪同家中幼辈前往游乐园，则必须注意多数的游乐设施都对老年人与心血管疾病病人设有限制，切勿为了一时玩乐而让健康受到威胁。

要点4／搭乘交通工具重点：

另外，春节返乡、出游，经常需要搭乘长时间的交通工具。在不断保持固定姿势的情况下，容易造成下肢血液循环不良，引起静脉栓塞，如搭乘时间超过半小时或1小时，建议最好能起身略微行走，较能改善不适的症状。

如春节有出国旅游的打算，应随身携带平常服用的药物。
搭乘飞机等交通工具，则需考虑是否有需要氧气罩等医疗需求，必须先请医师开立证明并与航空公司做联络，若有平时必须服用的药物，需记得随身携带。如糖尿病病人要飞越有时差的国度，则须先请教医师关于药物使用时间与剂量调整，以及时差可能影响睡眠的问题。

除了以上旅游注意事项外，年节欢乐时有时难免会有饮酒的情形，更可能因叙旧或欣赏年节节目而熬夜。但对于有慢性病的老年人来说，过度的饮食、饮酒，或是忙碌的走春、访友的行程，都有可能引发疲累，以及疾病症状发作的危险。因此，建议老人家不宜过度劳累，还是要尽可能维持正常的作息。